Autoconhecimento

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Estratégias de regulação emocional: conheça as três etapas essenciais deste processo

Este artigo apresenta três etapas fundamentais em um processo de regulação emocional saudável.

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Entenda por que é tão difícil sentir e regular nossas emoções

A dificuldade de sentir e regular emoções é uma questão que surge com frequência no Setting terapêutico e, por isso, também é estudada...

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Reconhecer suas emoções é fundamental para seu bem-estar emocional

Olá, nos próximos artigos deste blog trarei um tema essencial, que muitos costumam suprimir ao longo da vida, mas que em psicoterapia é...

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Promessas de ano novo, descubra o que fazer para realiza-las

Olá, estamos há poucos dias das festas comemorativas que encerram nosso ano de 2022. O clima nas sessões de psicoterapia segue para...

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Veja a diferença entre o que é terapêutico e o que é Psicoterapia

Você já disse, leu ou ouviu alguma frase que termina com "___ é minha psicoterapia"? Pois é, nestas situações há um erro comum em...

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O mundo não vai se adaptar a você

O título se trata de uma anotação e reflexão de minha supervisão clínica. Nesses momentos de supervisão algumas situações surgem em que é...

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Como gerenciar nossas expectativas

Esse tema foi sugerido por uma leitora. Estávamos conversando sobre certas expectativas que ela tem com a família e como isso gera...

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A escrita como recurso terapêutico

Desta vez, vou falar de um Feedback que recebi de uma paciente. Há meses havia sugerido que ela escrevesse seus pensamentos e emoções...

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A Importância de Investir em Autoconhecimento

No meu primeiro artigo destaquei que para estabelecer uma boa rotina, que diminua os sintomas de ansiedade, é preciso investir em...

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